春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
秦始皇兵马俑考古新突破：初步厘清秦军军阵排列规律******秦始皇兵马俑考古新突破：初步厘清秦军军阵排列规律
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点西班牙宫殿改建的酒店 吴奇隆官宣：刘诗诗升级当妈，母子平安！
推荐阅读 快盈官网官方网站 美大使挟双航母之威喊话俄罗斯 莫斯科震怒：我能让它变废铁 2024-07-05 快盈官网官方前任“道德败坏” 救火的他“道德沦丧” 2024-06-07 快盈官网交流群6鸟1忌！移动日伍兹2杆落后冲冠 老虎王者归来？ 2024-10-06 快盈官网登录 国产“特斯拉”亮相，3.4秒破百，一看定价，车友：来一沓 2024-11-30 快盈官网软件甘肃完成越冬水鸟与湿地调查 雁形目种类最多 2024-09-09 快盈官网平台 他才是真正的钢铁侠原型：41岁成世界首富，交往过164... 2024-11-19 快盈官网国产纪录片要当好"国家的相册" 2024-04-16 快盈官网充值纽约大都会博物馆举行虎年特展 2024-12-13 快盈官网客户端大兴安岭地下现罕见"太岁" 2024-07-17 快盈官网返点摊上大事了！周星驰电影投资人涉嫌非... 2024-06-28 快盈官网网址王曼昱/孙颖莎4-2逆转伊藤女双夺冠 国乒包揽五金 2024-11-23 快盈官网攻略 网购仿真枪后得知是违禁品 男子在二手平台转卖获利被捕 2024-10-02 快盈官网走势图霍建华也难逃中年发福？只是这发际线还是很优越的 2024-08-14 快盈官网代理利用网盘传播近10万淫秽视频 百余名群组管理员被抓 2024-03-05 快盈官网投注仲为国:从马云回应996看企业发展挑战 2024-03-19 快盈官网下载app重磅！广州出台“抢人”新政：本科连续半年社保即可入户！ 2024-07-06 快盈官网规则张杰获华语榜中榜两项大奖 2024-09-04 快盈官网计划群多名嫌犯被逮捕 斯里兰卡政府取消东部地区宵禁 2024-11-26 快盈官网下载伊朗外长：伊朗考虑退出《不扩散核武器条约》 2024-12-15 快盈官网手机版苏州楼市再现抢地抢房 这一轮将狂奔多久？ 2024-05-14 快盈官网娱乐了不起的“中国造”，比Q7还霸气，续航1000KM，或40万 2024-10-01 快盈官网骗局四件大事接连发生！这个春天，对中国来说很不寻常 2024-12-17 快盈官网app下载柬埔寨宣布实施数字政府政策 2024-06-04 快盈官网注册网北京已建50余家跨境电商体验店，今年再增10家 2024-05-08  ) 快盈官网地图 |
微信好友 
朋友圈 
